Viagra (sildenafil) deluje tako, da blokira delovanje encima, znanega kot cGMP-specifična fosfodiesteraza tipa 5 (PDE-5). Ta encim razgrajuje cGMP, snov, ki spodbuja sprostitev gladkih mišic. Blokiranje PDE-5 pomeni zvišanje ravni cGMP v gladkih mišicah, kar spodbuja mišično sprostitev in vazodilatacijo (širjenje krvnih žil). Viagra torej razširi krvne žile v penisu in s tem omogoči čvrsto erekcijo.

Viagra deluje samo ob spolni stimulaciji. Deluje v 30 do 60 minutah, lahko pa zdravilo vzamete do štiri ure pred spolno aktivnostjo.

2. Kako jemati Viagro?

• Viagre ne jemljite več kot enkrat na dan. Običajni priporočeni odmerek je 50 mg (zdravnim lahko predpiše Viagro v odmerku od 25 mg do 100 mg), ki se vzame po potrebi eno uro pred spolno aktivnostjo. Največjega priporočenega odmerka se ne sme prekoračiti;
• med jemanjem zdravila Viagra ne uživajte grenivke ali izdelkov iz grenivke.
• nemudoma pokličite svojega zdravnika, če občutite omotico, slabost med spolno aktivnostjo ali če se pojavi bolečina, otrplost ali mravljinčenje v prsih, rokah, vratu ali čeljusti;
• ne jemljite zdravila Viagra, če jemljete zdravila, kot je nitroglicerin ali izosorbid dinitrat/mononitrat za bolečine v prsih ali težave s srcem;
• Viagre ne jemljite sočasno z rekreativnimi zdravili, kot so “poppers”. Sočasno jemanje teh snovi lahko povzroči nevaren padec krvnega tlaka;
• življenjski slog in psihološki dejavniki, kot so kajenje, pitje in stres, lahko vplivajo na teave z erekcijo.

3. Kakšni so stranski učinki zdravila Viagra?

Če ste stari med 18 in 60 let, ne jemljete nobenih drugih zdravil ali nimate posebnih zdravstvenih težav, so neželeni učinki pri jemanju Viagre:

• dispepsija, zardevanje, glavobol, prebavne motnje, bolečine v mišicah, bolečine v hrbtu in motnje vida;
• bolj resni, a izredno redki neželeni učinki vključujejo padec krvnega tlaka, nespečnost, zamašen nos ali izcedek iz nosu in krvavitve iz nosu. Poročali so tudi o nenadni izgubi sluha.
• Še eden izmed bolj redkih stranskih učinkov Viagre he zmanjšanje pretoka krvi v optični živec, kar povzroči nenadno izgubo vida. Tveganje je večje pri ljudeh, starejših od 50 let s sladkorno boleznijo, srčnimi boleznimi, visokim krvnim tlakom, visokim holesterolom in  težavami z očmi.
• Viagra lahko povzroči boleče erekcije, ki trajajo več kot štiri ure. Če se to zgodi, takoj obiščite zdravnika.
• Viagra ni primerna za moške z angino pektoris, bolečinami v prsnem košu, drugimi boleznimi srca, težavami z jetri ali ledvicami, motnjami krvi ali strjevanja krvi, želodčnimi razjedami, nekaterimi očesnimi boleznimi ali fizično deformacijo penisa (kot je Peyroniejeva bolezen).
• Viagra ne nudi zaščite pred spolno prenosljivimi boleznimi.
• Viagra je na voljo kot generično zdravilo pod imenom sildenafil, nakup Viagre brez recepta je na volju na spletu.
• Viagra se ne uporablja pri ženskah

The post Kaj morate vedeti pred jemanjem Viagre? appeared first on MSCP.

Če tokrat pokukamo v spalnico in si predstavljamo par, ki se predaja strastem ter dodamo ščepec stresa, ki izvira iz prej naštetega, dobimo kaj hitro rezultat, ki nam ni všeč. Pri intimi je sproščenost ključnega pomena, in če te ni, kaj hitro pride do negativne izkušnje. Tu pa nastopi Poppers.

Kaj sploh je Poppers?

Poppers so v resnici močno hlapljive arome v katerih se nahaja posebna vsebina, ki v človeku po vdihavanju le-te povzroči kemično reakcijo. Ta se odrazi v večji sproščenosti in zelo dobro vpliva na osebo, ki si želi več intime in bolj čutno zaznavo vsega, kar sodi poleg.

Izdelek je nastal po zgledu kapsul, ki so že pred desetletji služile za zdravljenje srčnih bolnikov. Mešanica se je nahajala v posebnih kapsulah, ki jih je bilo treba razpočiti, da bi lahko vdihnili zdravilno kemikalijo. Prav ta pok pri uporabi kapsul je bil povod za ime Poppers.

Kako deluje afrodiziak Poppers?

Sama uporaba izdelka je nadvse enostavna. Najprej je treba povedati, da je na voljo več različnih vonjev in »učinkov«, med katerimi pa je vedno znova zaželen seveda tisti sproščujoči, ki zrak v prostoru napolni z nečim posebnim, kar vzpodbudi libido.

Ko zadeva prične delovati, se najprej zniža krvni tlak in se posledično sprostijo mišice. Nekoliko se poviša utrip srca, pojavi se občutek evforije, ki vodi v zelo lepo stanje duha. Jasno je, da je takrat oseba povsem pripravljena na najbolj vroče intimne trenutke.

Je izdelek lahko škodljiv?

Izdelek sam po sebi ni škodljiv in je popolnoma varen. Je pa potrebno Poppers uporabljati v skladu z navodili proizvajalca. Torej, izdelek je namenjen aromatiziranju prostora in deluje tako, da vdihavamo zrak, v katerem se nahaja kemikalija.

Nikakor pa ne smemo vsebine stekleničke zaužiti ali pa jo uporabljati vzporedno s katerimi izmed zdravil ali prehranskih dopolnil, ki pomagajo pri slabi erekciji. Učinek bi se tako pomnožil in kaj lahko pride do omotice, slabega počutja, celo izgube zavesti.

Kako uporabiti Poppers?

Da bi izdelek varno in učinkovito uporabili, je potrebno odviti pokrovček na steklenički in le-to postaviti na polico ali omarico v prostoru. To storimo tik pred pričakovanim intimnim odnosom, nakar lahko kaj kmalu začutimo njegovo delovanje.

Po končani uporabi je potrebno stekleničko zapreti nazaj z originalnim pokrovčkom, ki je narejen tako, da v popolnosti preprečuje nadaljnje izhlapevanje vsebine. Stekleničko je potrebno shraniti stran od dosega otrok ali ognja.

Na kaj vse deluje?

Poleg tega, da nas vonjava iz Poppersa trenutno sprosti, poskrbi za sproščene mišice, nižji krvni tlak in močnejše bitje srca, poskrbi tudi še za nekaj drugih reči, ki se tičejo intime. Erekcija ob uporabi tega izdelka je močnejša kot sicer in tudi traja dlje. Vsekakor pa se ojačajo vsi čuti in zaznave, ki poglavitno vplivajo na to, kako intenziven spolni odnos bomo imeli.

The post Ste že slišali za Poppers? appeared first on MSCP.

Viagra je lahko zelo učinkovita pri zdravljenju erektilne disfunjcije, vendar pa ni primerna za vse uporabnike. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o drugih zdravilih za zdravljenje impotence, pa tudi o nekaterih alternativnih metodah zdravljenja erektilne disfunkcij.

Alternative Viagri za zdravljenje erektilne disfunkcije

Čeprav se šteje, da je Viagra najpogosteje uporabljeno zdravilo za zdravljenje erekilne disfukcije, je teh zdravil na trgu kar nekaj. Vse delajo na način, da izboljšajo pretok krvi v penis, tako da lahko dobite in ohranite erekcijo dovolj dolgo za zadovoljiv spolni odnos.

Zaradi edinstvene kemične sestave vsakega zdravila se lahko na vsakega od njih različno odzovete. Morda bo potrebno nekaj poskusov in napak, da bi ugotovili, katera izbira zdravila za zdravljenje erektilne disfunkcije je prava za vas. Jemanje peroralnih zdravil na splošno ni dovolj za zagotovitev erekcije. Ta zdravila so zasnovana tako, da delujejo vzporedno s fizično ali čustveno spolno stimulacijo in tako sprožijo erekcijo.

Druga zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje erektilne disfunkcije so:

1. Tadalafil (Cialis)

Cialis je peroralna tableta, ki začne delovati približno pol ure po jemanju. Lahko izboljša erektilno funkcijo do 36 ur. Začetni odmerek je 10 miligramov (mg), lahko pa se poveča ali zmanjša, če je potrebno. Po potrebi ga vzamite, vendar nikoli več kot enkrat na dan. Cialis se lahko jemlje s hrano ali brez nje. Obstaja tudi različica, ki se vzame enkrat na dan, redno. Te 2,5-miligramske tablete je treba jemati vsak dan ob istem času.

2. Vardenafil (Levitra)

Levitro morate vzeti približno eno uro pred spolno aktivnostjo. Začetni odmerek je običajno 10 mg. Ne bi smeli vzeti več kot ene tablete na dan. Te peroralne tablete lahko vzamete s hrano ali brez nje.

3. Vardenafil (Staxyn)

Zdravilo Staxyn se od drugih zdravil ED razlikuje po tem, da ga ne pogoltnete z vodo. Tableto položite na jezik in pustite, da se raztopi. To morate storiti približno eno uro pred spolno aktivnostjo. Zdravilo se jemlje s hrano ali brez nje, vendar ne s tekočinami. Tablete vsebujejo 10 mg zdravila, ki ga ne smete jemati več kot enkrat na dan.

4. Avanafil (Stendra)

Zdravilo Stendra je na voljo v tabletah s 50, 100 in 200 mg. Zdravilo vzamete približno 15 do 30 minut pred spolno aktivnostjo, vendar nikoli več kot enkrat na dan. Lahko se jemlje s hrano ali brez nje.

Dejavniki tveganja in stranski učinki

Preden vzamete katerokoli zdravilo za zdravljenje erektilne disfunkcije, o tem obvestite svojega zdravnika. Prav tako morate povedati vse o drugih zdravilih ali dopolnitvah, ki jih trenutno jemljete. Nekatera zdravila za erektilno disfunkciji se lahko namreč “tepejo” z drugimi zdravili in povzročajo resne neželene učinke.

Zdravil za zdravljenje impotence ne smete jemati, če:

• jemljete nitrate, ki so običajno predpisani za bolečino v prsih (angina).
• imate nizek krvni tlak (hipotenzijo)

Poleg tega vam bo zdravnik morda svetoval, da ne jemljite zdravil ED, če:

• jemljete nekatera druga zdravila, ki lahko vplivajo na zdravljenje impotence
• imate nenadzorovano visok krvni tlak (hipertenzijo)
• imate bolezen jeter
• ste na dializi zaradi bolezni ledvic

Najpogostejši neželeni učinki zdravil ED so začasni. Vključujejo:

• glavobol
• prebavne motnje ali slab želodec
• bolečine v hrbtu
• bolečine v mišicah
• zamašen nos ali izcedek iz nosu

Čeprav je to redko, lahko nekatera zdravila ED povzročijo bolečo erekcijo, ki ne bo izginila sama od sebe in boste zanjo potrebovali zdravniško pomoč. To je znano kot priapizem. Če erekcija traja predolgo, lahko poškoduje penis. Če erekcija traja več kot štiri ure, morate nemudoma poiskati zdravniško pomoč

Drugi nenavadni simptomi zdravljenja ED so spremembe sluha in vida, vključno z barvnim vidom.

Naravna zdravila za erektilno disfunkcijo

Če jemljete zdravila za druge že obstoječe bolezni, morda ne boste mogli jemati peroralnih zdravil za erektilno disfunkcijo. Čeprav obstaja nekaj naravnih zdravil, ki lahko pripomorejo k lajšanju vaših simptomov, so potrebne dodatne raziskave za določitev učinkovitosti. Mnogi izdelki trdijo, da zdravijo tudi impotenco, vendar ni vedno dovolj raziskav, ki bi podpirale te trditve.

Ne glede na alternative, ki jih izberete, je najbolje, da se o uporabi le teh pogovorite z vašim osebnim zdravnikom. Lahko vam pomagajo pri odločitvi, ali je to najboljša možnost za vas.

1. L-arginin

L-arginin je aminokislina. Študija iz leta 2000 je pokazala, da peroralni L-arginin ni bil boljši od placeba pri zdravljenju erektilne disfunkcije, vendar so v drugi študiji našli nekaj dokazov, da lahko veliki odmerki L-arginina izboljšajo pretok krvi in ​​pomagajo pri impotenci. Možni stranski učinki uporabe vključujejo slabost, krče in drisko. Arginina ne smete vzeti, če jemljete Viagro.

2. Rdeči ginseng

Rdeči ginseng je zeliščni dodatek. Sistemski pregled sedmih študij iz leta 2006 je pokazal, da je lahko rdeči ginseng učinkovit pri zdravljenju erektilne disfunkcije. Raziskovalci so opozorili, da so potrebne bolj kakovostne študije, da bi bolje določili potencialne koristi in tveganja tega dodatka.

Če nameravate poskusiti ginseng, se posvetujte z zdravnikom o odmerjanju. Neželeni učinki lahko vključujejo glavobol, težave s spanjem in gastrointestinalne težave.

Povejte svojemu zdravniku, če jemljete druga zdravila, ker lahko vplivajo na zdravje in povzročajo škodljive stranske učinke. Ginseng lahko zniža ravni sladkorja v krvi, zato ga je treba uporabljati previdno, če jemljete zdravila za sladkorno bolezen.

3. Akupunktura

Akupunktura je starodavna praksa zdravljenja, ki se uporablja za različne razmere. Čeprav je bilo predlagano, da akupunktura lahko zdravi ED, je malo dokazov o njeni učinkovitosti.

Sistemski pregled iz leta 2017 ni uspel dokazati, da je samo akupunktura učinkovita pri zdravljenju ED. Avtorji so opazili majhen obseg vzorca in slabo kakovost vključenih študij. Potrebnih je več raziskav.

Če razmišljate o akupunkturi, poiščite kvalificiranega in certificiranega zdravnika.

The post Alternative Viagri appeared first on MSCP.

No, kot sem omenil prej, sem sestavil seznam.

1. Seksi ženska skrbi za svoje telo, karkoli že zanjo pomeni skrb. Tudi če to pomeni, da na njenem telesu ne boste nikoli videli dlake. Zelo je pomembno torej, da ženska vlaga vase, da se zaveda, da je to njeno telo in kako pomembno je, da skrbi zanj.
2. Trudi se, da izve čimveč informacij o tem, kaj se dogaja po svetu
3. Je dovolj samozavestna, da je ne skrbi, kaj si drugi ljudje mislijo o njenem stilu in razmišljanju.
4. Je prijazna do živali.
5. Je prijazna do dojenčkov
6. Vedno se spomni rojstnega dneva vaše mame
7. Rada ima prebiranje knjig
8. Všeč ji je umetnos, kakršnakoli. Všeč ji je, da obstaja drugačnost in ljudje, ki so drugačni
9. Všeč so ji kopeli
10. Zaveda se, da je moški več, kot pa samo njegov izgled
11. Nikoli ne poskuša ponižati drugih žensk, da bi si s tem dvignila samozavest
12. Ima hobi
13. Rada se ukvarja s športom
14. Ni ji nerodno, da spije več alkohola kot njen moški
15. Trdo dela in verjame v svoj uspeh
16. Skoraj nikoli ni ljubosumna, saj ve, da je najboljše kar lahko dobite
17. Nikoli ne ocenjuje ljudi samo po tem, kako izgledajo
18. Zaveda se, da če je nekdo gej, to še ne pomeni, da je dober samo kot spremljevalec ob nakupovanju
19. Vedno odgovori na sms malce kasneje in ne gleda vsake pol minute na telefon
20. Zaveda se, da zmenkarije niso samo igra, da so tukaj vpletena čustva ljudi, ki jih lahko prizadane
21. Pravočasno poravna račune
22. Pomaga svojim prijateljicam
23. Uspe se postaviti zase
24. Ne opravlja
25. Gleda ali posluša novice
26. Na avtobusu odstopi sedež starejšim
27. Z moškim poje pico ob treh zjutraj
28. V restavraciji ne naroči solate
29. Zanima jo politika
30. Zaveda se, kdaj je čas, da prekine zvezo, ker je dovolj samozavestna, da je lahko sama
31. Ne vara in pove pomembne stvari
32. Nikoli ne govori grdo o svojem bivšem
33. Ni se ji neprijetno pogovarjati o prihodnosti
34. Je feministka
35. Ne pere umazanega perila javno
36. Ima veliko srce
37. Pripravljena je poskusiti katerokoli hrano
38. Rada potuje
39. Poskrbi za svoj dom in ljudi ki jih ima rada
40. Ni je strah, da je njena prijateljica bolj uspešna od nje
41. Ni rasistka
42. Ima vsaj eno večerno obleko
43. Ne fotografira se z “račjimi ustnicami”. Nikoli
44. Vedno ima doma viski, za vsak slučaj. Plus vino
45. Nima potrebe po tem, da jo zaščitite, saj lahko to stori sama
46. Ima prihranke
47. Ne dolgočasijo je akcije
48. Ne dela preveč selfijev
49. Ve, katere so njene slabosti
50. RADA SEKSA

The post Kaj pomeni, da je ženska seksi? appeared first on MSCP.

Kako motnje erekcije vplivajo na moškega?

Kljub temu, da človek ni v prvi vrsti spolno bitje, temveč je pomembnih veliko drugih stvari in veliko drugih osebnih lastnosti, se moškim zdi, da je zaradi impotence konec sveta. Občutek imajo, da so zaradi tega, ker ne morejo imeti spolnega odnosa s partnerko, razočarali tako sebe kot njo,  pa četudi seks ni tisto, zaradi česar sta s partnerko v prvi vrsti skupaj. Na vse ostale stvari moški enostavno pozabi. Če ni sposoben seksati, ne šteje nič drugega.

Erektilna disfunkcija daje moškemu občutek, da ni več moški, kar gotovo izvira iz najglobljih delov človeške psihe, v kateri so nakopičena prepričanja naših prednikov, in katerih se niti ne zavedamo. Moški je namreč v osnovi samec. Njegov položaj v krdelu se določa na podlagi tega, koliko samic ima možnost oploditi, koliko potomcev lahko zaplodi. In čeprav sodobna družba ni krdelo, je takšno razmišljanje moškim ostalo nekje globoko v notranjosti.

Moški, ki ne more seksati, je moški, ki ne more oploditi samice, s čemer izgublja svojo vrednost in položaj. Svoje manjvrednosti se zaveda tudi v primeru, da zanjo ne ve nihče drug oziroma je njegova težava z erekcijo skrivnost, zaradi česar pride do nizke samopodobe v vsakem primeru. Moški se ima za šibkega, nesposobnega, sam sebe dojema kot razočaranje. Tako je, poleg zdravljenja erektilne disfunkcije na fizičnem nivoju (s tabletami, ki zagotovijo močno erekcijo), pogosto potrebna tudi psihična pomoč.

Kaj motnje erekcije povzročijo v partnerski zvezi?

Erektilna disfunkcija ni težava, ki prizadene zgolj moškega, temveč izjemno vpliva tudi na njegovo partnerko in na partnersko zvezo v celoti. Če se partnerja ne pogovarjata o težavi, če se ne zavedata, da je ta prizadela oba, potem je partnerstvo hitro ogroženo. Moški je prepričan, da je nesposoben in ne bo mogel svoje partnerke nikoli več zadovoljiti. Ta meni, da je kriva, da ga ne privlači dovolj. Marsikatera ženska želi moškemu pomagati, zato se želi veliko pogovarjati in večkrat poskusiti s spolnimi odnosi, moške je strah, da bo to prineslo eno razočaranje za drugim, zato se pričnejo zapirati vase in ne želijo komunicirati …

Prav zato, ker motnje erekcije ne prizadenejo zgolj moškega ega oziroma ne vplivajo zgolj na njegovo samozavest in samopodobo, temveč zaradi vsega omenjenega psihično vplivajo tudi na njegovo partnerko, je vedno dobrodošlo, če se lahko paru poleg fizičnega zdravljenja impotence omogoči tudi psihološka terapija oziroma svetovanje. To je najboljši način, da moški in ženska z roko v roki premagata težavo in sta v partnerski zvezi še naprej uspešna.

The post Motnja erekcije: razlog za nizko samopodobo appeared first on MSCP.

1. Sproščanje in odpravljanje stresa

Da spolnost deluje na človeško telo in um sproščujoče, verjetno ni potrebno posebej poudarjati. Seks nas razbremeni, poleg tega pa izboljša našo samozavest in nas naredi bolj srečne. Sicer pa ni nujno, da gre ravno za spolni odnos – že objemanje in dotikanje povzroči, da pričnejo možgani izločati hormone sreče.

2. Boljši spanec

Zvečer težko zaspite? No, zakaj pa ne seksate?! Po spolnem odnosu ljudje zaspimo precej hitreje kot običajno, saj se po orgazmu sprosti hormon prolaktin, zaradi katerega pride do hitrega sproščanja in zaspanosti.

3. Aerobna vadba

Tudi maratonski seks seveda ne šteje kot maraton, in s spolnim odnosom za svoje telo še zdaleč ne naredimo toliko, kot bi na primer s tekom, aerobiko, kolesarjenjem ali drugo vadbo. Vsekakor pa poskrbimo, da porabimo nekaj več kalorij, da dobijo trening najrazličnejše telesne mišice, srčni utrip pa se pošteno pospeši. Lahko bi torej rekli, da je seks zdrava in priporočljiva oblika gibanja.

4. Zmanjšanje tveganja za srčni napad

Ena najbolj »resnih« dobrih plati seksa je gotovo ta, da lahko z njim poskrbimo, da smo manj ogroženi za srčni napad. Tega seveda ne gre pripisati zgolj temu, da seks dobro poskrbi za zvišanje srčnega utripa, saj to veliko bolje dosežemo s športno aktivnostjo, temveč predvsem hormonom: seks skrbi za ravnotežje estrogena in testosterona (pri moških in pri ženskah). Nizek nivo spolnih hormonov lahko namreč vodi v marsikatero težavo, na primer osteoporozo (značilno bolj za ženske po nastopu menopavze), pa tudi bolezni srca. Ena od raziskav je pokazala, da imajo moški, ki spolno občujejo vsaj dvakrat na teden, kar pol manj možnosti, da umrejo zaradi srčne bolezni.

5. Odpravljanje bolečin

Izgovor, da vam ni do seksa, ker imate glavobol, je najbolj neposrečen izgovor od vseh – seks namreč odpravlja glavobol, pa tudi druge bolečine! Zakaj? Pri seksu se srčni utrip poveča in možgani dobijo več kisika, zato glavobol izgine, poleg tega pa orgazem na splošno blokira bolečino. Draženje vagine pri ženskah pomaga odpravljati tudi menstrualne krče ter bolečine v križu in nogah.

6. Zmanjšanje tveganja za rak prostate

Rak prostate predstavlja predvsem za starejše moške veliko tveganje, dokazano pa je, da lahko na zdravje prostate dobro vplivamo tako, da skrbimo za njeno čim pogostejše delovanje. Redna ejakulacija, pa naj bo pri seksu s partnerko ali pri masturbiranju, lahko poskrbi, da se tveganje za rak prostate zmanjša – vsekakor pa ga ne preprečuje, saj na nastanek rakavih obolenj vpliva veliko dejavnikov.

7. Nadzor nad inkontinenco

Starejše ženske imajo pogosto težave z inkontinenco, ki se jih lahko prepreči z vajami za mišice medeničnega dna (Keglove vaje), prav tako pa se mišice medeničnega dna seveda krepijo med seksom.

8. Znižanje krvnega tlaka

Spolni odnosi vplivajo na znižanje sistoličnega krvnega tlaka (prve oziroma višje številke pri branju rezultata merjenja tlaka).

The post 8 zdravilnih učinkov seksa appeared first on MSCP.

Tudi starejši so pod kožo krvavi

Če je nekdo že osivel oziroma si je na svojih plečih že nabral kar precej križev, to še ne pomeni, da njegovo telo nič več ne doživlja poželenja. Nenazadnje želja po spolnosti ni zgolj telesna, temveč nanjo v veliki meri vpliva um – za vzburjenost so v prvi vrsti pomembni možgani, šele nato naše fizično telo. In dokler je tako z možgani kot s telesom vse v redu, za spolnost ni nobenih omejitev.

Vendar pa govorimo o tretjem življenjskem obdobju in pričakovati, da bo telo v enaki formi kot nekoč, ter da možgani ne bodo pričeli počasi pešati, je utopija. Staranje vsekakor prinese spremembe, ki vplivajo na poslabšanje kakovosti življenja, vsekakor pa tudi na poslabšanje na področju spolnosti. To ne pomeni, da ljudje po šestdesetem nimajo več spolnih odnosov – seveda jih imajo. A počasi se njihova »spretnost« zmanjšuje, pa tudi njihova spolna sla upada.

Kako poskrbeti, da bomo lahko uživali v spolnosti čim dlje?

Kot rečeno, je za spolnost potreben zdrav um in zdravo telo. Za oboje je potrebno primerno skrbeti, in ker smo v tretjem življenjskem obdobju upokojeni, ni nobenega razloga, da ne bi za to tudi dobro poskrbeli. Potrebno se je ukvarjati z zmernim športom, s katerim krepimo svoje mišice in okostje. Zdravo moramo jesti, da tako skrbimo ta pravilno delovanje vseh organov, prav tako pa moramo skrbeti za zdravje uma. Pomembno je, da ostanemo umsko čim bolj aktivni. Če je človek enkrat fizično bolan, poleg tega pa ima še težave kot je demenca, potem spolnost gotovo ni nekaj, kar bi še prišlo v poštev.

Upokojencem, ki bi radi tudi v tretjem življenjskem obdobju čim dlje uživali v spolnosti, torej priporočamo, naj izkoristijo vse, kar ponujajo starostnikom najrazličnejše organizacije – vsaka vadba, vsaka delavnica, vsak tečaj pride prav, da sta telo in um čim dlje v formi.

The post Spolnost v tretjem življenjskem obdobju appeared first on MSCP.