6 načinov za izboljšanje spolne funkcije

In Prehrana in zdravje On
Spolna funkcija

Zdravo spolno življenje vam lahko poveča samozavest, zmanjša raven stresa, pomaga pa tudi pri boljšem spancu ponoči. Toda težave s pridobivanjem erekcije in druge težave, ki se tičejo spolne funkcije, so lahko zelo frustrirajoče in neprijetne.

Zdravila na recept lahko pomagajo izboljšati erekcijo s povečanjem pretoka krvi v penis. Zdravila za zdravljenje erektilne disfunkcije so:

  • sildenafil (Viagra, Kamagra)
  • vardenafil (Levitra)
  • tadalafil (Cialis)

Toda kot pri vseh zdravilih lahko tudi pri jemanju zgoraj naštetih pride do nekaterih stranskih učinkov. Zdravila za erektilno disfunkcijo lahko vodijo do rdečice, glavobola, težav z želodcem in zamašenega nosu.

Obstajajo tudi drugi, naravni načini, s katerimi lahko izboljšate svojo spolno funkcijo. Kateri?

1. Opustite kajenje

Kajenje je lahko krivo za vašo spolno disfunkcijo – da ne omenjamo večjega tveganja za nastanek raka in neprijetnega zadaha. Kajenje torej lahko poslabša prekrvavitev v telesu, kar posledično vodi v erektilno disfunkcijo.

2. Izgubite telesno težo

Če imate prekomerno telesno težo in če ne telovadite, lahko to vpliva na vašo spolno zmogljivost. Redna vadba in primerna telesna teža sta izrednega pomena za spolno funkcijo.

Izogibajte se le pretirani vožnji s kolesom, saj lahko stiskanje genitalij, ki ga povzroča kolesarski sedež, povzroči motnjo erekcije, ki pa je v večini primerov le začasna.

3. Akupunktura

Akupunktura je metoda tradicionalne kitajske medicine, ki jo izvajajo že več kot 2500 let. Praksa vstavljanja majhnih igel v določene točke po telesu naj bi spodbudila živčni sistem in vplivala na pozitivno raven spolnih hormonov. Ustrezna raven spolnih hormonov pa je predpogoj za doseganje erekcije.

4. Povečajte vnos cinka

Dodajanje cinka v prehrano povečuje raven testosterona, moškega spolnega hormona, kar pomaga v boju proti erektilni disfunkciji. Cink boste v telo vnesli z morskimi sadeži, mesom in polnozrnatimi žitaricami.

5. Kaj pa L-arginin?

Aminokisline so gradniki beljakovin. L-arginin je esencialna aminokislina, ki se v telesu pretvori v dušikov oksid, ta pa pomaga sprostiti krvne žile penisa in povečati pretok krvi ter posledično omogoči boljšo erekcijo. Soja in zelenjava sta dobra vira L-arginina.

6. Razmislite o zeliščnih dodatkih

Na trgu je nešteto naravnih izdelkov za izboljšanje spolne funkcije pri moških. Najbolj uporabljena med njimi sta korejski rdeči ginseng in ginko biloba. Oba povečata pretok krvi v penis, kar je ključno za doseganje erekcije.

Če se želite izogniti morebitnim tveganjem in stranskim učinkom, ki jih prinašajo zdravila za zdravljenje erektilne disfunkcije, lahko poskusite z kakšno od možnosti, naštetih zgoraj. Poleg tega lahko že sama izguba kilogramov in opustitev kajenja precej izboljšata vašo spolnost.

Preberite si tudi

Mleko: prehranska dejstva in zdravstveni učinki

Mleko je zelo hranljiva tekočina, ki se oblikuje v mlečnih žlezah sesalcev, da nahranijo novorojenčke v prvih mesecih življenja. V

Read More...

Alternative Viagri

Ko pomislite na erektilno disfunkcijo ali impotenco, je prva beseda, ki vam pade na pamet verjetno Viagra Pfizer, to

Read More...

Ali je erektilna disfunkcija neizogibna?

Erektilna disfunkcija (ED) je nezmožnost, da dobite ali ohranite erekcijo dovolj trdno, da uspešno končate spolne odnose. Splošno mnenje

Read More...

Mobile Sliding Menu