Viagra (sildenafil) deluje tako, da blokira delovanje encima, znanega kot cGMP-specifična fosfodiesteraza tipa 5 (PDE-5). Ta encim razgrajuje cGMP, snov, ki spodbuja sprostitev gladkih mišic. Blokiranje PDE-5 pomeni zvišanje ravni cGMP v gladkih mišicah, kar spodbuja mišično sprostitev in vazodilatacijo (širjenje krvnih žil). Viagra torej razširi krvne žile v penisu in s tem omogoči čvrsto erekcijo.

Viagra deluje samo ob spolni stimulaciji. Deluje v 30 do 60 minutah, lahko pa zdravilo vzamete do štiri ure pred spolno aktivnostjo.

2. Kako jemati Viagro?

• Viagre ne jemljite več kot enkrat na dan. Običajni priporočeni odmerek je 50 mg (zdravnim lahko predpiše Viagro v odmerku od 25 mg do 100 mg), ki se vzame po potrebi eno uro pred spolno aktivnostjo. Največjega priporočenega odmerka se ne sme prekoračiti;
• med jemanjem zdravila Viagra ne uživajte grenivke ali izdelkov iz grenivke.
• nemudoma pokličite svojega zdravnika, če občutite omotico, slabost med spolno aktivnostjo ali če se pojavi bolečina, otrplost ali mravljinčenje v prsih, rokah, vratu ali čeljusti;
• ne jemljite zdravila Viagra, če jemljete zdravila, kot je nitroglicerin ali izosorbid dinitrat/mononitrat za bolečine v prsih ali težave s srcem;
• Viagre ne jemljite sočasno z rekreativnimi zdravili, kot so “poppers”. Sočasno jemanje teh snovi lahko povzroči nevaren padec krvnega tlaka;
• življenjski slog in psihološki dejavniki, kot so kajenje, pitje in stres, lahko vplivajo na teave z erekcijo.

3. Kakšni so stranski učinki zdravila Viagra?

Če ste stari med 18 in 60 let, ne jemljete nobenih drugih zdravil ali nimate posebnih zdravstvenih težav, so neželeni učinki pri jemanju Viagre:

• dispepsija, zardevanje, glavobol, prebavne motnje, bolečine v mišicah, bolečine v hrbtu in motnje vida;
• bolj resni, a izredno redki neželeni učinki vključujejo padec krvnega tlaka, nespečnost, zamašen nos ali izcedek iz nosu in krvavitve iz nosu. Poročali so tudi o nenadni izgubi sluha.
• Še eden izmed bolj redkih stranskih učinkov Viagre he zmanjšanje pretoka krvi v optični živec, kar povzroči nenadno izgubo vida. Tveganje je večje pri ljudeh, starejših od 50 let s sladkorno boleznijo, srčnimi boleznimi, visokim krvnim tlakom, visokim holesterolom in  težavami z očmi.
• Viagra lahko povzroči boleče erekcije, ki trajajo več kot štiri ure. Če se to zgodi, takoj obiščite zdravnika.
• Viagra ni primerna za moške z angino pektoris, bolečinami v prsnem košu, drugimi boleznimi srca, težavami z jetri ali ledvicami, motnjami krvi ali strjevanja krvi, želodčnimi razjedami, nekaterimi očesnimi boleznimi ali fizično deformacijo penisa (kot je Peyroniejeva bolezen).
• Viagra ne nudi zaščite pred spolno prenosljivimi boleznimi.
• Viagra je na voljo kot generično zdravilo pod imenom sildenafil, nakup Viagre brez recepta je na volju na spletu.
• Viagra se ne uporablja pri ženskah

The post Kaj morate vedeti pred jemanjem Viagre? appeared first on MSCP.

Če tokrat pokukamo v spalnico in si predstavljamo par, ki se predaja strastem ter dodamo ščepec stresa, ki izvira iz prej naštetega, dobimo kaj hitro rezultat, ki nam ni všeč. Pri intimi je sproščenost ključnega pomena, in če te ni, kaj hitro pride do negativne izkušnje. Tu pa nastopi Poppers.

Kaj sploh je Poppers?

Poppers so v resnici močno hlapljive arome v katerih se nahaja posebna vsebina, ki v človeku po vdihavanju le-te povzroči kemično reakcijo. Ta se odrazi v večji sproščenosti in zelo dobro vpliva na osebo, ki si želi več intime in bolj čutno zaznavo vsega, kar sodi poleg.

Izdelek je nastal po zgledu kapsul, ki so že pred desetletji služile za zdravljenje srčnih bolnikov. Mešanica se je nahajala v posebnih kapsulah, ki jih je bilo treba razpočiti, da bi lahko vdihnili zdravilno kemikalijo. Prav ta pok pri uporabi kapsul je bil povod za ime Poppers.

Kako deluje afrodiziak Poppers?

Sama uporaba izdelka je nadvse enostavna. Najprej je treba povedati, da je na voljo več različnih vonjev in »učinkov«, med katerimi pa je vedno znova zaželen seveda tisti sproščujoči, ki zrak v prostoru napolni z nečim posebnim, kar vzpodbudi libido.

Ko zadeva prične delovati, se najprej zniža krvni tlak in se posledično sprostijo mišice. Nekoliko se poviša utrip srca, pojavi se občutek evforije, ki vodi v zelo lepo stanje duha. Jasno je, da je takrat oseba povsem pripravljena na najbolj vroče intimne trenutke.

Je izdelek lahko škodljiv?

Izdelek sam po sebi ni škodljiv in je popolnoma varen. Je pa potrebno Poppers uporabljati v skladu z navodili proizvajalca. Torej, izdelek je namenjen aromatiziranju prostora in deluje tako, da vdihavamo zrak, v katerem se nahaja kemikalija.

Nikakor pa ne smemo vsebine stekleničke zaužiti ali pa jo uporabljati vzporedno s katerimi izmed zdravil ali prehranskih dopolnil, ki pomagajo pri slabi erekciji. Učinek bi se tako pomnožil in kaj lahko pride do omotice, slabega počutja, celo izgube zavesti.

Kako uporabiti Poppers?

Da bi izdelek varno in učinkovito uporabili, je potrebno odviti pokrovček na steklenički in le-to postaviti na polico ali omarico v prostoru. To storimo tik pred pričakovanim intimnim odnosom, nakar lahko kaj kmalu začutimo njegovo delovanje.

Po končani uporabi je potrebno stekleničko zapreti nazaj z originalnim pokrovčkom, ki je narejen tako, da v popolnosti preprečuje nadaljnje izhlapevanje vsebine. Stekleničko je potrebno shraniti stran od dosega otrok ali ognja.

Na kaj vse deluje?

Poleg tega, da nas vonjava iz Poppersa trenutno sprosti, poskrbi za sproščene mišice, nižji krvni tlak in močnejše bitje srca, poskrbi tudi še za nekaj drugih reči, ki se tičejo intime. Erekcija ob uporabi tega izdelka je močnejša kot sicer in tudi traja dlje. Vsekakor pa se ojačajo vsi čuti in zaznave, ki poglavitno vplivajo na to, kako intenziven spolni odnos bomo imeli.

The post Ste že slišali za Poppers? appeared first on MSCP.

Kako se torej pripraviti na zaposlitveni intervju, da bo ta imel na koncu pozitivno izkušnjo? Obstaja nekaj trikov in nasvetov, ki vam bodo prišli še kako prav. Določene reči človek potrebuje že v sebi, a se da vedno vse še nadgraditi pa priučiti. Pomagajte si v nekaj enostavnih korakih, ki vam ne bodo vzeli veliko časa.

Pozanimajte se o delodajalcu

Vaša prva naloga pred razgovorom naj bo vsekakor informiranje o bodočem delodajalcu. Pozanimajte se o tem, s čim vse se ukvarja, koliko ima zaposlenih, kakšne so njegove reference, koliko časa je podjetje že na trgu in podobno. Na ta način boste na pogovoru delovali kot nekdo, ki ga delo resnično zanima.

Vsekakor bolje kot gledati v zrak, ko vas vprašajo, ali ste že kdaj slišali zanje. Tako boste ugotovili tudi, ali sploh imate tisto, kar potrebujejo, in dostojno predstavili svoje kvalitete. Za nabiranje informacij uporabite splet, preverite njihovo spletno stran in morebitne članke, ki govorijo o njih, ter forume.

Pripravite se na klasična vprašanja

Da ne boste že ob prvem vprašanju zajecljali, bo pomagalo, če se boste prej doma pripravili na tista najbolj osnovna vprašanja. Zakaj si želite tega dela, kakšne so vaše dosedanje izkušnje, ali veste, kaj potrebujejo, kaj pričakujete in podobno. Gre za vprašanja, ki jih boste zagotovo slišali.

Pripravite si kratke in jedrnate odgovore, saj si jih boste lažje zapomnili in pri odgovarjanju delovali precej bolj samozavestno. To je tisto, kar želijo videti od vas. Prav tako bodite pripravljeni na to, da bodo od vas želeli slišati kakšna vprašanja postavljena njim.

Poskrbite za zunanjo podobo

Na intervju nikakor ne smete priti zanemarjeni. Poskrbite za pričesko, moški se obrijte, ženske ne uporabljajte preveč kozmetike, oblačila naj bodo primerna delovnemu mestu, za katero kandidirate. Če gre za bolj poslovne vode, se oblecite v poslovna oblačila, vsekakor pa poskrbite za urejenost od glave do pet.

Predstavljajte si, da ste delodajalec. Kakšno osebo bi si želeli videti na drugi strani mize? Nikakor ne pretiravajte v ničemer, oblecite pa se tako, da se boste počutili prijetno in ne nelagodno. To se namreč pozna pri vsakem gibu in izrečeni besedi.

Ne pokažite obupa

Čeprav si morda te zaposlitve obupno želite, ker je vaše finančno stanje na psu, pa tega nikakor in na noben način ne smete pokazati. Takšno vedenje namreč odbija in delodajalcu govori, da gre za osebo, ki ne zna z denarjem, kar je slaba popotnica za novega zaposlenega pri njih.

Bodite samozavestni. Pri vstopu v prostor ponudite roko in se predstavite. Ker se boste doma dobro pripravili, boste izžarevali pozitivno energijo in tega se morate zavedati. Tekmujete proti drugim kandidatom, a jih nikar ne omenjajte. Brez hvalisanja naštejte svoje kvalitete in iskreno povejte, da bi radi postali del njihovega kolektiva.

The post Kako se pripraviti na intervju za delo? appeared first on MSCP.

Vse se da, če ima lastnik mačke nekaj malega znanja in veliko potrpljenja. Vsekakor pa bo potrebno tudi veliko ljubezni, saj živali še kako dobro čutijo razpoloženje svojega gospodarja in se temu primerno vedejo tudi same. Ste mnenja, da je moč vzgojiti le psa, ne pa tudi mačke?

1. Malo muco pustite pri mami

Ena večjih težav pri vzgoji mačke se pojavi takrat, ko mladiča prehitro ločimo od njegove mame. To pri njem pusti določene posledice, med katerimi je tudi nesigurnost in konstanten strah. Takšna mačka je ves čas na preži in se težko socializira.

Zato naj bo mladiček pri mami karseda dolgo, preden ga od nje ločimo in pričnemo z njegovo vzgojo. Hitro boste opazili, da se mladi mucki, ki so bili dovolj dolgo z mamo, obnašajo precej lepše in so že na videz bolj sproščeni in pripravljeni sodelovati.

2. Rešite svoje pohištvo

Mačji junaki imajo v svoji naravi, da še kako radi zasadijo svoje kremplje nekam, kjer si jih lahko malce obrusijo. V tem primeru se ne smemo hudovati nad njimi, saj je to njihova potreba. Poskrbeti pa moramo, da tega ne bodo počeli na našem pohištvu.

Navadno nastradajo kavči, fotelji, omare, mize in stoli. Zagotovo je najboljša rešitev nakup praskalnika za mačke, ki bo služil kar dvojnemu namenu. Mačke si bodo na njem brusile kremplje in se igrale, kar bo vplivalo na večjo mirnost kasneje, ko se bodo odločile za nekaj crkljanja.

3. Naučite mačke besede NE

Če muc skoči na mizo ali počne kaj neprimernega, česar mu ne boste dovolili, mu morate privzgojiti besedo NE. Najboljši nasvet glede tega bi bil, da v tem primeru z jasnim glasom, a vseeno mirno rečete »NE«, mačka primete in ga odnesete na njegovo mesto.

Sčasoma se bo tega navadil in bo sam od sebe prenehal z dejavnostmi, ki ne smejo biti na njegovem dnevnem redu. Da bi kar najbolj oddaljili mačko od prepovedanih področij, je priporočljivo praskalnik postaviti v bližino pohištva, ki mu je sicer povšeči.

4. Navajanje na mačje stranišče

Ena večjih nadlog in težav je, kako mačka navaditi uporabe mačjega stranišča. Nikakor si ne želite njegovih iztrebkov pobirati po stanovanju ali brisati urina s sedežne garniture, kar je še posebej velika težava. Mačja stranišča so enostavne posode, v katerih je ustrezen pesek.

V primeru spodrsljaja ga ne grajajte in ne bodite grobi. Raje ga primite in postavite v mačje stranišče ter mu dovolite, da opravi brez vaše prisotnosti. Mucek se bo kaj hitro navadil nanj in redno opravljal svojo potrebo v njem.

5. Pokličite mačka po imenu

Da bi navadili svojo mačko odzivati se na klic, boste morali nekaj časa vztrajati pri klicanju po imenu. Za začetek počnite to na zelo kratki razdalji in ob vidnem odzivu mačka nagradite s priboljškom. Kasneje pa to počnite z vse večje razdalje. Čez čas boste opazili, da se mačke še kako dobro zavedajo, kdaj nehajo prihajati priboljški in se takrat trmasto morda ne bodo vedno odzvale na klic.

The post 5 nasvetov za vzgojo prijazne mačke appeared first on MSCP.

Hkrati pa je jasno, da je razgovor za službo tudi precej stresen dogodek, glede na to, kaj vse lahko prinese oziroma odnese. Tokrat smo za vas pripravili 5 napak na zaposlitvenem razgovoru, katerim se morate v velikem loku izogniti, če želite priti do redne plače.

1. Pridete nepripravljeni

Ena najpogostejših napak, ki si jih na zaposlitvenem razgovoru ne smete privoščiti, je, da ne veste, kam ste prišli. Če ste se prijavili na razpisano prosto delovno mesto, potem se obvezno pozanimajte o tem, za kakšno delo gre in v kakšno podjetje prihajate.

Pripravljenih morate imeti tudi nekaj odgovorov na tista najbolj osnovna vprašanja, saj boste tako v očeh delodajalca videti bolj samozavestni in vredni zaupanja. Če boste o njihovem podjetju vedeli več, kot pričakujete, bodo v vas prej videli nekoga, ki res želi delati pri njih in ve, kaj pričakuje.

2. Vedete se sramežljivo in nesamozavestno

Še ena od napak, ki vas lahko pošteno oddalji od novega delovnega mesta, tiči v pretirani sramežljivost in nesamozavestnem nastopu. Če boste ves čas zgolj gledali v tla in tu in tam tiho zamrmrali nekaj v odgovor, boste delodajalca zelo težko prepričali, da ste zanj najboljša izbira.

Takšno nesamozavestno vedenje daje občutek, da ne veste, kaj bi sami s seboj in ste se tam pojavili zato, ker se morate, in ne zato, ker bi si želeli dela. Seveda nismo vsi ljudje enako samozavestni, kljub temu pa lahko ta del nekoliko dodelate tako, da se doma pripravite na različne scenarije, na razgovoru pa gledate v oči in jasno izgovarjate besede.

3. Pridete neurejeni

Ne glede na to, za katero delovno mesto se prijavljate, je pomembno, da nase nadenete čista in primerna oblačila, ki izražajo vaš karakter. Čeprav ste po duši morda nekoliko bolj svoboden tip, pa vam tega na razgovoru vsekakor ni potrebno kazati.

Prav tako ne hodite na razgovore za službo neobriti ali kako drugače neurejeni. Preverite stanje svojih nohtov in zakrijte sledi zadnjega vrtnarjenja za vašo hišo. Nobene potrebe ni, da se za vsak razgovor oblačite uradno, seveda pa se je priporočljivo odločiti za garderobo, ki nekako ustreza slovesu podjetja oz. samemu delovnemu mestu.

4. Napačni odgovori

Med pogovorom z delodajalcem nikar ne hitite v vnemi, da bi izpadli najhitrejši in najboljši. Tako boste namreč najhitreje podali kakšen napačen odgovor ali podatek, kar pa vam ne bo v korist. Vzemite si dovolj časa za oblikovanje pravih in smiselnih odgovorov.

Takšni, ki prepričajo, pa čeravno v njih ne odgovorite v popolnosti tistega, kar bi morali. Na trenutke se vam bo zdelo, kot bi bili v šoli pred tablo, a pomembno bo, da boste iskreni tudi takrat, ko popolnega odgovora na vprašanje morda ne boste poznali.

5. Prijateljski odnos

Niste s prijateljem na kavi, zato se ne obnašajte tako. Bodite profesionalni, govorite, če vas vprašajo, in bodite izčrpni v tistem delu, ko morate predstaviti sebe in svoje reference. A ne govorite prekomerno in nepretrgoma tako, da sogovornik ne bo prišel do besede.

Nikar se preveč ne sprostite. Sedite, kot se spodobi, roke položite v nevtralen položaj in z njimi ne opletajte pred seboj in si ne popravljajte las. Po koncu razgovora se vljudno zahvalite za priložnost in dodajte, da bi vas veselilo delati v takšnem podjetju ali na tako zanimivem delovnem mestu.

The post 5 napak na zaposlitvenem razgovoru appeared first on MSCP.

Moški, ki imajo težave s svojo spolno zmogljivostjo, se neradi pogovarjajo o tem s svojim zdravnikom, ker je to zanje lahko zelo ponižujoče. Vendar je erektilna disfunkcija zdaj dobro razumljena in obstajajo različni načini zdravljenja.

Hitra dejstva o erektilni disfunkciji:

• Erektilna disfunkcija (ED) je opredeljena kot nenehna težava pri doseganju in vzdrževanju erekcije, ki je dovoljšnja za normalen spolni odnos.
• Vzroki so običajno medicinski, lahko pa so tudi psihološki.
• Medicinski vzroki so običajno posledica osnovnega zdravstvenega stanja, ki prizadene krvne žile ali živce, ki oskrbujejo penis.
• Številna zdravila na recept, rekreacijske droge, alkohol in kajenje lahko povzročijo ED.

Na normalno erektilno funkcijo lahko vplivajo težave s katerim koli od naslednjih sistemov:

• pretok krvi,
• oskrba živcev,
• hormoni,
• fzični vzroki.

Glede stalnih težav z erekcijo se je vedno vredno posvetovati z zdravnikom, saj bi jih lahko povzročilo resno zdravstveno stanje. Ne glede na to, ali je vzrok preprost ali resen, lahko ustrezna diagnoza pomaga pri reševanju vseh osnovnih zdravstvenih težav in pomaga pri reševanju spolnih težav.

Fizični vzroki za erektilno disfunkcijo

Med fizične vzroke, ki lahko privedejo do erektilne disfunkcije, štejemo:

• bolezni srca in zoženje krvnih žil,
• diabetes,
• visok krvni pritisk,
• visok holesterol,
• debelost in presnovni sindrom,
• Parkinsonova bolezen,
• multipla skleroza,
• hormonske motnje, vključno s stanjem ščitnice in pomanjkanjem testosterona,
• strukturna ali anatomska motnja penisa, kot je Peyroniejeva bolezen,
• kajenje, alkoholizem in zloraba substanc, vključno z uživanjem kokaina,
• zdravljenje bolezni prostate,
• poškodbe v medeničnem predelu ali hrbtenjači,
• radioterapija na medenično regijo.

Številna zdravila na recept lahko prav tako povzročijo ED, vključno z spodaj naštetimi. Kdor jemlje zdravila na recept, se mora pred prenehanjem ali zamenjavo zdravil posvetovati s svojim zdravnikom:

• zdravila za nadzor visokega krvnega tlaka,
• zdravila za srce,
• nekaj diuretikov,
• zdravila, ki delujejo na centralni živčni sistem, vključno z nekaterimi uspavalnimi tabletami in amfetamini,
• zdravili za zdravljenje tesnobe,
• antidepresivi, vključno z zaviralci monoaminooksidaze (MAOI), selektivnimi zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI) in tricikličnimi antidepresivi,
• opioidna zdravila proti bolečinam,
• nekatera zdravila proti raku, vključno s kemoterapevtiki,
• zdravila za zdravljenje prostate,
• antiholinergiki,
• hormonska zdravila,
• cimetidin.

Psihični vzroki za erektilno disfunkcijo

Med psihične vzroke, ki lahko vodijo do erektilne disfunkcije, pa štejemo:

• krivde,
• strah pred intimnostjo,
• depresijo,
• hudo tesnobo.

The post Kaj povzroča erektilno disfunkcijo? appeared first on MSCP.

Tokrat se bomo posvetili prav temu delu in pogledali, kdaj vaš 4-nožni prijatelj potrebuje pasja oblačila. Torej, odgovor nikakor ni, da jih ne potrebuje. A kdaj in za katere pasme je to še posebej priporočljivo? Prav nič pa ne bo narobe, če boste pri tem malce mislili tudi na celoten videz.

Kdaj je pasje oblačilo primerno?

Vsekakor lahko o toplih oblačilih za pse razmišljajo lastniki psov, kot so čivave in druge manjše pasme z izrazito kratko dlako. Takšne živali namreč niso prilagojene na zahtevnejše vremenske razmere, sploh tiste v jesenskem in zimskem času.

Verjetno ste takšnega kužka že videli, kako se trese in je bilo očitno, da se ne počuti prijetno. Tudi hrti denimo zelo slabo prenašajo mraz, potem pa je tu še dež, ki prav tako opravi svoje. Torej je v zimskem času vsekakor priporočljivo poskrbeti za takšnega 4-nožnega prijatelja in ga odeti v nekaj toplega, v deževnih dneh pa poskrbeti za kakšen dežni plašček.

Kaj pa druge pasme?

Seveda so določene pasme psov, kot so na primer nemški ovčarji, bernardinci in podobno, že dobro pripravljeni na hladnejše vreme. Te pasme imajo več težav poleti, ko jih njihov debel kožuh še dodatno greje, hladijo pa se lahko zgolj preko potnega jezika in s pitjem vode.

Takšne pse je v največji pripeki smiselno umakniti kam v senco, če že ni prostora v notranjosti hiše. Vsekakor pa je zunaj treba poskrbeti za primerno zavetje v obliki udobne in dovolj velike pasje ute, ki ga ščiti pri zunanjimi vremenskimi vplivi.

Ne zebe zgolj kratkodlakih psov

Napačno bi bilo razmišljati v smeri, da zebe zgolj majhne in kratkodlake pse. Sicer so res prav ti najbolj prizadeti, kajti njihova nizka telesna teža in malo maščobe ter kratka dlaka vsekakor ne poskrbijo za to, da se jim pozimi ne bi zatresle nožice.

A zebe tudi tiste dolgodlake pse, ki jih njihovi lastniki redno strižejo. Na ta način se seveda zgodi, da pes, ki ima sicer po naravi dovolj dlake, ki bi ga grela v zimskem času, kljub temu zmrzuje. Tudi takšnemu psu je tako priporočljivo kupiti oblačilo za najbolj zahtevne zimske dni, sicer mu sprehod na svežem zraku ne bo kaj dosti prijal.

Izberite prava pasja oblačila

Tako kot je to takrat, ko kupujemo zase, je pomembno, da tudi za našega pasjega prijatelja izberemo ustrezno oblačilo. Pa ne govorimo o tistem, kar se vidi v ogledalu. Oblačilo mora biti psu primerno veliko in udobno, da ga pri njegovem gibanju ne omejuje.

Prav tako lahko ohlapna oblačila povzročijo boleče cukanje, česar pa vaš kuža ne bo vesel. Tako kot si želite, da vaša koža diha in ne oblačite nase plastike, je enako v primeru pasjega oblačila. Seveda pa se o tem pozanimajte pred nakupom in preverite, kakšna so mnenja na namenskih forumih ljubiteljev živali.

The post Ali moj 4-nožni prijatelj potrebuje pasja oblačila? appeared first on MSCP.

Zdravila na recept lahko pomagajo izboljšati erekcijo s povečanjem pretoka krvi v penis. Zdravila za zdravljenje erektilne disfunkcije so:

• sildenafil (Viagra, Kamagra)
• vardenafil (Levitra)
• tadalafil (Cialis)

Toda kot pri vseh zdravilih lahko tudi pri jemanju zgoraj naštetih pride do nekaterih stranskih učinkov. Zdravila za erektilno disfunkcijo lahko vodijo do rdečice, glavobola, težav z želodcem in zamašenega nosu.

Obstajajo tudi drugi, naravni načini, s katerimi lahko izboljšate svojo spolno funkcijo. Kateri?

1. Opustite kajenje

Kajenje je lahko krivo za vašo spolno disfunkcijo – da ne omenjamo večjega tveganja za nastanek raka in neprijetnega zadaha. Kajenje torej lahko poslabša prekrvavitev v telesu, kar posledično vodi v erektilno disfunkcijo.

2. Izgubite telesno težo

Če imate prekomerno telesno težo in če ne telovadite, lahko to vpliva na vašo spolno zmogljivost. Redna vadba in primerna telesna teža sta izrednega pomena za spolno funkcijo.

Izogibajte se le pretirani vožnji s kolesom, saj lahko stiskanje genitalij, ki ga povzroča kolesarski sedež, povzroči motnjo erekcije, ki pa je v večini primerov le začasna.

3. Akupunktura

Akupunktura je metoda tradicionalne kitajske medicine, ki jo izvajajo že več kot 2500 let. Praksa vstavljanja majhnih igel v določene točke po telesu naj bi spodbudila živčni sistem in vplivala na pozitivno raven spolnih hormonov. Ustrezna raven spolnih hormonov pa je predpogoj za doseganje erekcije.

4. Povečajte vnos cinka

Dodajanje cinka v prehrano povečuje raven testosterona, moškega spolnega hormona, kar pomaga v boju proti erektilni disfunkciji. Cink boste v telo vnesli z morskimi sadeži, mesom in polnozrnatimi žitaricami.

5. Kaj pa L-arginin?

Aminokisline so gradniki beljakovin. L-arginin je esencialna aminokislina, ki se v telesu pretvori v dušikov oksid, ta pa pomaga sprostiti krvne žile penisa in povečati pretok krvi ter posledično omogoči boljšo erekcijo. Soja in zelenjava sta dobra vira L-arginina.

6. Razmislite o zeliščnih dodatkih

Na trgu je nešteto naravnih izdelkov za izboljšanje spolne funkcije pri moških. Najbolj uporabljena med njimi sta korejski rdeči ginseng in ginko biloba. Oba povečata pretok krvi v penis, kar je ključno za doseganje erekcije.

Če se želite izogniti morebitnim tveganjem in stranskim učinkom, ki jih prinašajo zdravila za zdravljenje erektilne disfunkcije, lahko poskusite z kakšno od možnosti, naštetih zgoraj. Poleg tega lahko že sama izguba kilogramov in opustitev kajenja precej izboljšata vašo spolnost.

The post 6 načinov za izboljšanje spolne funkcije appeared first on MSCP.

V tem članku se bomo osredotočili na prednosti in slabosti kravjega mleka.

Iz živalskega kravjega mleka je narejeno veliko različnih živilskih izdelkov, kot so sir, smetana, maslo in jogurt. Ta živila se imenujejo mlečni izdelki in so pomemben del sodobne prehrane.

Ta članek vam bo torej povedal vse, kar morate vedeti o kravjem mleku.

Dejstva o hranilni vrednosti

Prehranska sestava mleka je zelo kompleksna in vsebuje skoraj vsako hranilo, ki ga vaše telo potrebuje. Ena skodelica (240 ml) polnomastnega kravjega mleka s 3,6% mlečne maščobe vsebuje:

• Kalorije: 149
• Voda: 88%
• Beljakovine: 7,7 gramov
• Ogljikovi hidrati: 11,7 g
• Sladkor: 12,3 grama
• Vlaknine: 0 gramov
• Maščobe: 8 gramov

1. Mlečni proteini

Mleko je bogat vir beljakovin – zagotavlja približno 1 gram tega hranila na 30 mililitrov ali 7,7 g v vsaki skodelici (240 ml). Proteine ​​v mleku lahko razdelimo v dve skupini glede na njihovo topnost v vodi.

Netopni mlečni proteini se imenujejo kazein, medtem ko so topni proteini znani kot sirotkini proteini.  Obe skupini mlečnih beljakovin sta odlične kakovosti, z visokim deležem esencialnih aminokislin in dobro prebavljivostjo.

• Kazein

Kazein tvori večino, 80% beljakovin v mleku. To je cela družina različnih beljakovin, pri čemer je alfa-kazein najbolj bogat. Pomembna lastnost kazeina je njegova sposobnost, da poveča absorpcijo mineralov, kot sta kalcij in fosfor. Prav tako lahko kazein spodbuja znižanje krvnega tlaka.

• Sirotkine beljakovine

Sirotka je druga družina beljakovin, ki predstavlja 20% vsebnosti beljakovin v mleku. Še posebej je bogata z razvejano verigo aminokislin (BCAA) – kot so levcin, izolevcin in valin.

Sirotkine beljakovine so povezane s številnimi koristnimi učinki na zdravje, kot so zmanjšan krvni tlak in izboljšano razpoloženje v stresnih obdobjih vsake osebe.  Beljakovine iz sirotke so odlične za pridobivanje in vzdrževanje mišic. Zato je priljubljen dodatek med športniki in bodybuilderji.

2. Mlečna maščoba

Polnomastno mleko neposredno iz krave vsebuje približno 4% maščobe. V mnogih državah trženje mleka temelji predvsem na vsebnosti maščobe. V Združenih državah Amerike je polnomastno mleko 3,25% maščob, mleko z zmanjšano vsebnostjo maščob 2% in mleko z nizko vsebnostjo maščob 1%. Mlečne maščobe so ene najbolj kompleksnih naravnih maščob, ki vsebujejo približno 400 različnih vrst maščobnih kislin. Polnomastno mleko ima zelo veliko nasičenih maščob, ki predstavljajo približno 70% vsebnosti maščobnih kislin.

Polinenasičene maščobe so prisotne v minimalnih količinah, kar predstavlja približno 2,3% celotne vsebnosti maščob. Preostanek predstavljajo nenasičene maščobe – približno 28% skupne vsebnosti maščob. Poleg tega so tudi trans maščobe naravno prisotne v mlečnih izdelkih. V nasprotju s trans maščobami v predelani hrani se mlečne trans maščobe – imenovane tudi transmaščobe prežvekovalcev – štejejo za koristne za zdravje. Mleko vsebuje majhne količine trans maščob, kot sta vakcenska kislina in konjugirana linolna kislina (CLA).

CLA je pritegnila veliko pozornosti zaradi različnih možnih koristi za zdravje – čeprav so dokazi še vedno omejeni. Nekatere raziskave kažejo, da lahko dodatki CLA zelo izboljšajo metabolizem.

3. Ogljikovi hidrati

Ogljikovi hidrati v mleku so v glavnem v obliki enostavne sladkorne laktoze, ki predstavlja približno 5% mleka. V prebavnem sistemu se laktoza razgradi v glukozo in galaktozo. Te se absorbirajo v vaš krvni obtok, ko vaša jetra pretvarjajo galaktozo v glukozo.Nekaterim ljudem primanjkuje encima, ki je potreben za razgradnjo laktoze. To stanje se imenuje intoleranca za laktozo, o kateri bomo kasneje razpravljali.

Mleko je torej odličen vir visoko kakovostnih beljakovin in različnih maščob. Ogljikovi hidrati tvorijo okoli 5% mleka – predvsem v obliki laktoze, ki je nekateri ljudje ne morejo prebaviti.

4. Vitamini in minerali

Mleko vsebuje vse vitamine in minerale, ki so potrebni za vzdrževanje rasti in razvoja mladega teleta v prvih mesecih življenja. Prav tako zagotavlja skoraj vsako hranilo, ki ga potrebuje človek – zaradi česar je eno izmed najbolj hranljivih živil, ki nam je na voljo.

V mleku najdemo naslednje vitamine:

• Vitamin B12. Živila živalskega izvora so edini bogati viri tega bistvenega vitamina. Mleko je zelo bogato z B12.
• Mleko ni le eden najboljših prehranskih virov kalcija, kalcij, ki ga najdemo v mleku, se zlahka absorbira.
• Mlečni izdelki so največji vir riboflavina – znanega tudi kot vitamin B2 – v zahodni prehrani.
• Mlečni izdelki so dober vir fosforja, mineral, ki igra pomembno vlogo pri številnih bioloških procesih v telesu.

5. Mleko je včasih obogateno z vitaminom D

Obogatitev je proces dodajanja mineralov ali vitaminov živilskim proizvodom. Kot strategija javnega zdravja je krepitev mlečnih proizvodov z vitaminom D pogosta in celo obvezna v nekaterih državah. V Združenih državah Amerike lahko 1 skodelica (240 ml) mleka obogatenega z vitaminom D vsebuje 65% dnevnega priporočenega dodatka za ta vitamin.

Mleko je torej odličen vir številnih vitaminov in mineralov, vključno z vitaminom B12, kalcijem, riboflavinom in fosforjem. Pogosto je bogato z drugimi vitamini, zlasti z vitaminom D.

6. Mlečni hormoni

V kravjem mleku je naravno prisotnih več kot 50 različnih hormonov, ki so pomembni za razvoj novorojenega teleta. Z izjemo inzulinu podobnega rastnega faktorja-1 (IGF-1) hormoni kravjega mleka nimajo znanih učinkov pri ljudeh. IGF-1 najdemo tudi v materinem mleku in je edini hormon, ki se absorbira iz kravjega mleka. Pomemben je za rast in regeneracijo. Goveji rastni hormon je še en hormon, ki je naravno prisoten v mleku v majhnih količinah. Aktiven je samo pri kravah in nima učinka pri ljudeh.

Mleko torej vsebuje veliko različnih hormonov, ki spodbujajo razvoj novorojenčka. Samo eden od njih – inzulinu podoben rastni faktor 1 (IGF-1) – ima potencialne zdravstvene učinke pri ljudeh.

The post Mleko: prehranska dejstva in zdravstveni učinki appeared first on MSCP.

Viagra je lahko zelo učinkovita pri zdravljenju erektilne disfunjcije, vendar pa ni primerna za vse uporabnike. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o drugih zdravilih za zdravljenje impotence, pa tudi o nekaterih alternativnih metodah zdravljenja erektilne disfunkcij.

Alternative Viagri za zdravljenje erektilne disfunkcije

Čeprav se šteje, da je Viagra najpogosteje uporabljeno zdravilo za zdravljenje erekilne disfukcije, je teh zdravil na trgu kar nekaj. Vse delajo na način, da izboljšajo pretok krvi v penis, tako da lahko dobite in ohranite erekcijo dovolj dolgo za zadovoljiv spolni odnos.

Zaradi edinstvene kemične sestave vsakega zdravila se lahko na vsakega od njih različno odzovete. Morda bo potrebno nekaj poskusov in napak, da bi ugotovili, katera izbira zdravila za zdravljenje erektilne disfunkcije je prava za vas. Jemanje peroralnih zdravil na splošno ni dovolj za zagotovitev erekcije. Ta zdravila so zasnovana tako, da delujejo vzporedno s fizično ali čustveno spolno stimulacijo in tako sprožijo erekcijo.

Druga zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje erektilne disfunkcije so:

1. Tadalafil (Cialis)

Cialis je peroralna tableta, ki začne delovati približno pol ure po jemanju. Lahko izboljša erektilno funkcijo do 36 ur. Začetni odmerek je 10 miligramov (mg), lahko pa se poveča ali zmanjša, če je potrebno. Po potrebi ga vzamite, vendar nikoli več kot enkrat na dan. Cialis se lahko jemlje s hrano ali brez nje. Obstaja tudi različica, ki se vzame enkrat na dan, redno. Te 2,5-miligramske tablete je treba jemati vsak dan ob istem času.

2. Vardenafil (Levitra)

Levitro morate vzeti približno eno uro pred spolno aktivnostjo. Začetni odmerek je običajno 10 mg. Ne bi smeli vzeti več kot ene tablete na dan. Te peroralne tablete lahko vzamete s hrano ali brez nje.

3. Vardenafil (Staxyn)

Zdravilo Staxyn se od drugih zdravil ED razlikuje po tem, da ga ne pogoltnete z vodo. Tableto položite na jezik in pustite, da se raztopi. To morate storiti približno eno uro pred spolno aktivnostjo. Zdravilo se jemlje s hrano ali brez nje, vendar ne s tekočinami. Tablete vsebujejo 10 mg zdravila, ki ga ne smete jemati več kot enkrat na dan.

4. Avanafil (Stendra)

Zdravilo Stendra je na voljo v tabletah s 50, 100 in 200 mg. Zdravilo vzamete približno 15 do 30 minut pred spolno aktivnostjo, vendar nikoli več kot enkrat na dan. Lahko se jemlje s hrano ali brez nje.

Dejavniki tveganja in stranski učinki

Preden vzamete katerokoli zdravilo za zdravljenje erektilne disfunkcije, o tem obvestite svojega zdravnika. Prav tako morate povedati vse o drugih zdravilih ali dopolnitvah, ki jih trenutno jemljete. Nekatera zdravila za erektilno disfunkciji se lahko namreč “tepejo” z drugimi zdravili in povzročajo resne neželene učinke.

Zdravil za zdravljenje impotence ne smete jemati, če:

• jemljete nitrate, ki so običajno predpisani za bolečino v prsih (angina).
• imate nizek krvni tlak (hipotenzijo)

Poleg tega vam bo zdravnik morda svetoval, da ne jemljite zdravil ED, če:

• jemljete nekatera druga zdravila, ki lahko vplivajo na zdravljenje impotence
• imate nenadzorovano visok krvni tlak (hipertenzijo)
• imate bolezen jeter
• ste na dializi zaradi bolezni ledvic

Najpogostejši neželeni učinki zdravil ED so začasni. Vključujejo:

• glavobol
• prebavne motnje ali slab želodec
• bolečine v hrbtu
• bolečine v mišicah
• zamašen nos ali izcedek iz nosu

Čeprav je to redko, lahko nekatera zdravila ED povzročijo bolečo erekcijo, ki ne bo izginila sama od sebe in boste zanjo potrebovali zdravniško pomoč. To je znano kot priapizem. Če erekcija traja predolgo, lahko poškoduje penis. Če erekcija traja več kot štiri ure, morate nemudoma poiskati zdravniško pomoč

Drugi nenavadni simptomi zdravljenja ED so spremembe sluha in vida, vključno z barvnim vidom.

Naravna zdravila za erektilno disfunkcijo

Če jemljete zdravila za druge že obstoječe bolezni, morda ne boste mogli jemati peroralnih zdravil za erektilno disfunkcijo. Čeprav obstaja nekaj naravnih zdravil, ki lahko pripomorejo k lajšanju vaših simptomov, so potrebne dodatne raziskave za določitev učinkovitosti. Mnogi izdelki trdijo, da zdravijo tudi impotenco, vendar ni vedno dovolj raziskav, ki bi podpirale te trditve.

Ne glede na alternative, ki jih izberete, je najbolje, da se o uporabi le teh pogovorite z vašim osebnim zdravnikom. Lahko vam pomagajo pri odločitvi, ali je to najboljša možnost za vas.

1. L-arginin

L-arginin je aminokislina. Študija iz leta 2000 je pokazala, da peroralni L-arginin ni bil boljši od placeba pri zdravljenju erektilne disfunkcije, vendar so v drugi študiji našli nekaj dokazov, da lahko veliki odmerki L-arginina izboljšajo pretok krvi in ​​pomagajo pri impotenci. Možni stranski učinki uporabe vključujejo slabost, krče in drisko. Arginina ne smete vzeti, če jemljete Viagro.

2. Rdeči ginseng

Rdeči ginseng je zeliščni dodatek. Sistemski pregled sedmih študij iz leta 2006 je pokazal, da je lahko rdeči ginseng učinkovit pri zdravljenju erektilne disfunkcije. Raziskovalci so opozorili, da so potrebne bolj kakovostne študije, da bi bolje določili potencialne koristi in tveganja tega dodatka.

Če nameravate poskusiti ginseng, se posvetujte z zdravnikom o odmerjanju. Neželeni učinki lahko vključujejo glavobol, težave s spanjem in gastrointestinalne težave.

Povejte svojemu zdravniku, če jemljete druga zdravila, ker lahko vplivajo na zdravje in povzročajo škodljive stranske učinke. Ginseng lahko zniža ravni sladkorja v krvi, zato ga je treba uporabljati previdno, če jemljete zdravila za sladkorno bolezen.

3. Akupunktura

Akupunktura je starodavna praksa zdravljenja, ki se uporablja za različne razmere. Čeprav je bilo predlagano, da akupunktura lahko zdravi ED, je malo dokazov o njeni učinkovitosti.

Sistemski pregled iz leta 2017 ni uspel dokazati, da je samo akupunktura učinkovita pri zdravljenju ED. Avtorji so opazili majhen obseg vzorca in slabo kakovost vključenih študij. Potrebnih je več raziskav.

Če razmišljate o akupunkturi, poiščite kvalificiranega in certificiranega zdravnika.

The post Alternative Viagri appeared first on MSCP.